13 conseils pour mieux apprendre

Apprendre, un mot tellement utilisé mais que veut-il dire ? Selon les définitions reprises dans le Larousse, apprendre (dans le sens de mon blog) veut dire :

• Acquérir par l’étude, par la pratique, par l’expérience une connaissance, un savoir-faire, quelque chose d’utile : Apprendre l’anglais. Un enfant qui apprend facilement.
• Enseigner à quelqu’un quelque chose, lui faire acquérir une connaissance, un savoir-faire, une expérience : Il essayait de leur apprendre le dessin.

On retrouve les mots connaissances, savoir-faire. Il s’agit donc, grâce à cet apprentissage de posséder une connaissance et de pouvoir l’utiliser dans une situation donnée.

Depuis des années, des décennies les chercheurs s’intéressent à notre cerveau et à son fonctionnement, d’abord en général et ensuite, de plus en plus en rapport avec l’enseignement, l’éducation. Les neurosciences sont entrés dans la classe afin de mieux comprendre comment les élèves apprennent. En fonction de leurs découvertes, les chercheurs proposent des stratégies qui peuvent être utilisées par les enseignants, pour favoriser l’apprentissage et la mémorisation à long terme. Il s’agit de passer de consciemment incompétent à inconsciemment compétent.

J’ai choisi une vidéo de Stanislas DEHAENE qui propose 13 conseils pour mieux favoriser l’apprentissage. N’hésitez pas à visiter son site, il regorge de vidéo, cours, conseils précieux sur le sujet et sur le fonctionnement du cerveau.

Les « dys »… pas facile à comprendre..

Beaucoup d’enfants souffrent de troubles de l’apprentissage. Certains sont très connus et étudiés (dyslexie, dysorthographie, dyspraxie), d’autres le sont moins (discalculie). Ces troubles pourrissent littéralement la vie des enfants qui en sont les otages. Ces enfants se sentent démunis, incompris, stigmatisés par une « absence » de compréhension ou de savoir faire que les autres semblent maîtriser. Alors si cette émission peut juste ouvrir votre curiosité.. je signe des deux mains.

J’ai toujours adoré les « c’est pas sorcier ».. Une émission facile à comprendre, qui permet d’aborder divers thèmes assez complexes..

Cette émission se consacre aux troubles de l’apprentissage. Une petite explication simple et claire pour permettre de savoir de quoi on parle. Evidemment il faut approfondir le sujet, mais débroussaillage intéressant.

Bonne écoute !!

N’hésitez pas à réagir..

Comment gérer vos examens ?

Il est important de prendre le temps de planifier vos examens, afin de pouvoir organiser vos révisions et éviter la procrastination.

Quelle est l’utilité d’un planning ?

Tout d’abord, le planning vous permettra d’avoir une vue d’ensemble de ce que vous devez réaliser. Il vous permettra d’éviter de vous disperser, d’anticiper, de ne rien oublier. Il s’agit également d’une source de motivation. En effet, il est important de pouvoir visualiser l’état d’avancement des tâches à faire.

La réalisation de votre planning

Il existe plusieurs manières de le réaliser. Soit de manière habituelle : avec du papier format A3 et un stylo ou crayon; soit à l’aide d’un mind map.

Comment réaliser votre planning ?

• Il est important de tenir compte de votre emploi du temps réel. Celui-ci inclus notamment vos activités extra-scolaires, sportives, sorties entre amis, repas, visite en famille, heure à laquelle vous allez dormir, vos moments de détente, les pauses. Il est important qu’il respecte votre rythme.
• Utilisez différentes couleurs pour les différents domaines (sport, pause, étude, repas, famille/ami).
• Il est important de noter vos examens et de pouvoir évaluer votre temps de travail pour chaque cours, pour cela, il est impératif de tenir compte des difficultés, de la théorie, de la partie exercice.

Vos révisions

Vérifiez votre bureau, ELIMINEZ TOUTES LES SOURCES DE DISTRACTION. Installez-vous dans un endroit où vous ne serez pas dérangé. Eliminez les écouteurs sur les oreilles. Vous pouvez mettre une musique douce en arrière-fond. Sur YouTube plusieurs musiques destinées à l’étude. Par exemple : https://www.youtube.com/watch?v=ADd1P1UY63s

L’étude : EFFECTUER DES CYCLES DE 20 MIN D’ETUDE et de 5 MINUTES DE QUESTIONS . Soit vous les faites en compagnie d’un autre élève, soit vous vous enregistrez, soit vous les écrivez et vous y répondez. Après 50 minutes, maximum 1 h d’étude, faites une pause de 10 à 15 minutes. Sortez, aérez-vous, faites quelques exercices d’étirement. Ne plongez pas sur votre Gsm ou sur la PlayStation. Pourquoi ? parce qu’il faudra 15 minutes supplémentaire à votre cerveau, pour vous reconcentrer. Il s’agit d’une perte de temps inutile.

ON COMMENCE

Après avoir vérifié l’ordre de vos cours, si vous avez toute la théorie, tous les exercices et les corrections. Essayez de vous souvenir des parties du cours, sur lesquelles le professeur à insisté, de quel type était votre examen, quel genre de question. C’est parti..

• Eliminez les distractions
• Mettez une intention dans l’étude de votre cours (pourquoi allez-vous l’étudier, que voulez-vous savoir, que savez-vous déjà ? Définissez votre objectif https://coachingscolaire.blog/2019/07/18/comment-se-fixer-des-objectifs/)
• Faites un 1er cycle d’étude, question, pause 5 minutes..
• Faites un 2ème cycle d’étude, question, pause 5 minutes.
• Ménagez une pause de 15 minutes.
• Reprendre les 2 cycles.
• Organisez vos révisions. Il faut réviser minimum 5 fois.

REVOIR PLUSIEURS FOIS LA MATIERE : il ne faut pas se contenter de lire, mais bien d’être actif dans la révision : faire des résumés, faire des exercices, simulez un examen, faire des Mind Map).

SE PROJETER POSITIVEMENT : imaginez le jour de l’examen, confiant, serein, vous lisez vos questions avec attention, vous souriez intérieurement car vous connaissez les réponses. Vous répondez avec aisance. Vous vous voyez remettre votre feuille d’examen confiant Vous savez que vous avez réussi. Vivez cet instant, ressentez-le, faites comme si cela s’était réellement produit.

Comment se fixer des objectifs ?

 IL est important, de bien comprendre la notion d’OBJECTIF. Peu importe la tâche que vous souhaitez accomplir, prenez le temps de vous poser et de définir clairement votre objectif, votre motivation et le niveau d’engagement que vous voulez y mettre.  Cela vous permettra de poursuivre votre route, en sa direction,même lorsqu’un obstacle se dressera devant vous..

Tout d’abord posez vous les questions suivantes : 

• Que cherchez-vous à obtenir  (en effectuant cette tâche, en suivant ce cours, en vous inscrivant à une formation, en débutant une thérapie) ?  
• Dans quel domaine voulez vous progresser ? Pourquoi est-ce important pour vous ? 
• Quand voulez-vous vous mettre en action ? Quand voulez-vous voir une différence ? 
• Comment  allez-vous, vous y prendre ? 
• Pourquoi voulez-vous réaliser cet objectif/tâche/cours/formation ? Qu’est ce que cela va vous permettre de faire ? Qu’est-ce que cela va vous permettre de ne plus/pas faire ? 
• Comment saurez-vous que vous avez atteint votre objectif ? 

Etape 1  :  facilité sa concentration 

• couper les sources de distraction
• créer vous un rituel que vous utiliserez systématiquement (un geste, un mot, une musique, méditation rapide, coloriage mandala).

Etape 2 : Ecrire votre objectif 

• Soyez PRECIS ! (Pourquoi est-ce important ? C’est quoi avoir/être … ? Qu’est ce vous allez faire de .. (ce diplôme par exemple)  
• L’objectif doit être écrit de manière POSITIVE (ce que vous VOULEZ)
• Utilisez le PRESENT et le « JE » (j’obtiens mon certificat, je réalise ma tâche facilement)
• Il faut que ce soit REALISTE (suffisamment grand pour vous challenger, mais petit pour être réalisable)
• Il doit être MESURABLE (exemple je gagne 2500 euros/mois)
• Il faut qu’il soit ECOLOGIQUE (est-ce bon pour tout le monde ? )
• Il doit être défini dans le TEMPS (notez un délai réaliste afin d’atteindre votre objectif)
• Créez une image de votre objectif (collage, dessin, peinture, …); visualisez le.. vivez-le.. que se passe-t-il en vous quand vous imaginez qu’il est atteint ? 
  • si des pensées négatives remontent vous pouvez utilisez l’EFT pour enlever la charge qui existe. Cela vous permet d’être également conscient de vos blocages, réticences, croyances négatives.

Etape 3  : se rappeler régulièrement l’objectif

• Notez votre objectif partout (post-it, frigo, mettez votre dessin au-dessus de votre bureau, codez-le en symbole et reprenez ce symbole sur des feuilles, en marque-page, …. ); IMPRÉGNEZ-vous de votre objectif et du fait qu’il EST DÉJÀ atteint. En PNL on dit « comme SI= C’EST »